健身圈里男人们经常犯的错：健身不练腿。
人们常说：男人行不行，看腿就知道。可见腿臀肌肉群的练习对于全身肌肉的协调增长有着非常重要的作用。当然，你的腿部和臀部力量足够强大，啪上天也就不是什么难事！
然而，很多现实中的小伙伴常常忽略了大小腿的练习。看看健美男们常常顶着硕大的二头胸肌，比来比去，都快超过D罩杯，但是下面的腿却细如树苗。于是画风就变成了上面这样。
当然很多人的腿天生比较细。即使从事篮球、长跑等高轻度有氧运动，也没有腿壮实的人来的得心应手。因此，腿部锻炼对我们来说始终是不能忽视的。要不然头重脚轻，这样的既视感我想一定不会美观
在增肌减脂圈，健身不练腿的情况比比皆是。没有对比就没有伤害，胳膊练得比腿都粗，让人尴尬症泛滥。
还有这种，腿是肯定练到了，只练大腿，小腿真是让人无法直视。
想必这不是大家想要的吧！
男人健身必须要练腿，不说练得有多粗壮吧，起码要跟上半身体型协调，千万别等到练的胳膊比腿还粗时，哭都来不及了！下面就跟着健身达人 一起get经典的虐腿动作，每个动作15次，做四组。
男人练腿是有多重要，为了自己的幸福生活，还是赶紧多练吧！
