当下，身材焦虑成为了一个热点话题，娱乐圈中的明星要站在镜头前和闪光灯下，身材的所有问题更会被无限放大。面对身材管理问题上的焦虑，女明星群体体现出一种内卷的现状。不论是A4腰还是筷子腿，都成为一种身材上的标杆。但是相对于男明星来说，身材像是没有内卷的那么明显，但是实际上，身处于娱乐圈中，身材管理上一定会比普通人严格很多。
在身材管理上，龚俊就是一个一直对自己身材很严格的男明星。龚俊身高有一米八六，但是最胖的时候却只有七十公斤左右。这样的身高下这个体重真的是十分健康，甚至偏瘦的程度了。可见，龚俊对于自己的生活真的十分自律。
曾经蔡依林的身材也一直被指责过过胖，下定决心减肥的蔡依林连吃菜叶都会先过水。这样的举动像是在女明星中比较常见一些，龚俊这里却体现出大同小异的身材管理方式。龚俊在吃面之前会先用吸油纸放在面碗上方的位置，让吸油纸发挥自己的特性，吸收一部分面汤上的一部分油脂。
图片中可以看到，龚俊吃的面条并不是油脂很多的那种类似于米线一类的食物，但是也会在吃前这样做，以达到减少摄入油脂的目的，可见龚俊对于自己身材的管理十分严格，在日常饮食上可以说是能少吃油水就少吃。
除了在吃面前会用吸油纸以外，龚俊在吃火锅的时候，如果在工作比较多比较频繁的时候，连油碟都不会调。他的蘸料小碟子中，入目就是绿色的葱蒜，一点点蚝油可能就是这份小料全部的油脂了。而龚俊对此的解释是，因为自己最近的工作太多，不能发胖，所以连油碟也没有油。
在直播的视频中，龚俊还直接亲身和粉丝演示怎么涮肉。在火锅店，酥肉应该也是很多人经常会点的一种菜。酥肉在很多店中都会提前用料腌制好，再放进锅中过一下热汤，就会更加可口。
但是龚俊却将酥肉放进清汤的锅中，汤底看起来就十分寡淡无味。现在火锅店的汤底层出不穷，清汤锅底已经不再是不能吃辣人的首选了。龚俊选择清汤锅底的原因，也是因为清汤比较清淡，起到了过水的作用，将酥肉中的油脂涮出来再食用。
还说这样就少吃了酥肉上面的一层油，可见龚俊对于自己身材保持上的自律。就像那句话说的，肉都是一口一口吃出来的。在龚俊这里应该就完全逆转过来，好的身材就是靠着这样日积月累的努力才可以保持得很好。
龚俊在购买面包的时候，也是只购买全麦面包。因为这样会比较健康，也是因为全麦面包会比较利于消化吸收，比普通的面包更利于保持身材。
在购买饮料的时候，龚俊指出自己喜欢的饮料，也是因为这款饮料中是不含糖的。像可乐奶茶等等，也是现实中很容易引起发胖的食物。
龚俊在身材的保持上，可以说是十分严谨了。饮料要喝无糖，面包也只吃全麦，火锅要吃清汤锅底只为涮去多余油脂，甚至在吃面之前还要用吸油纸。这样对身材的态度，也能有健康向上的生活状态。怪不得龚俊的身材总是这么好，男明星身材内卷的现象也开始了。希望娱乐圈能够有越来越多的明星能够将身材管理和健康生活同时做到，给粉丝和观众树立更好更健康的饮食观念和审美观念。也希望龚俊的努力能够取得好的成绩。
